Виды йоги

Yoga therapia
Fly yoga
Hatha yoga
Junior Fly
Junior yoga
Kids yoga
Prenatal yoga
Yoga Nidra
Мама & Малыш
Персональные занятия

Новости и акции

Подробнее
22 December 2019
C наступающим Новым Годом и Рождеством! 

Друзья!

22 December 2019
C наступающим Новым Годом и Рождеством! 
C наступающим Новым Годом и Рождеством! 
Поделиться

Друзья!

Поздравляем вас с наступающим Новым Годом и Рождеством! 
Желаем веселых и душевных новогодних праздников в кругу родных и друзей!

Выходные дни в клубе:
23.12 (в связи с корпоративным мероприятием), 31.12, 1.01, 6.01 и 7.01.

Подробнее
22 December 2019
Внимание!
23 декабря наша студия не будет работать - у нашей команды корпоратив.
22 December 2019
Внимание!
Внимание!
Поделиться

23 декабря наша студия не будет работать - у нашей команды корпоратив.
Ждём всех на занятия во вторник 24 декабря

Подробнее
20 October 2019
Правильная осанка у детей: залог хорошего здоровья

Правильная осанка — это залог хорошего з

20 October 2019
Правильная осанка у детей: залог хорошего здоровья
Правильная осанка у детей: залог хорошего здоровья
Поделиться

Правильная осанка — это залог хорошего здоровья. К сожалению, люди не рождаются уже со сформированной осанкой. Над этим нужно работать. И именно в дошкольном возрасте лучше начинать прививать правильные привычки и приучать детей к здоровому образу жизни.

Всегда приятно смотреть на человека, у которого расправлены плечи, прямая спина и легкая походка. Такие люди более уверены в себе. И наоборот, печально видеть сутулого прохожего, со сгорбившейся спиной. И это только внешние факторы. Неправильная осанка приводит к осложнениям внутренних органов. Нарушается работа дыхательной и центральной нервной системы, сокращается объем легких и появляется одышка. Поэтому очень важно с детства обратить внимание на формирование осанки.

Осанка это привычная поза, при которой спина человека находится в вертикальном положении. В первые годы жизни у детей формируются естественные изгибы позвоночника. К тому времени, когда ребенок идет в школу эти изгибы определяются более четко. Сам позвоночник начинает формироваться в процессе развития и роста ребенка.

Признаки правильной осанки:

• ключицы находятся на одном уровне;

• если смотреть сзади, лопатки и плечи расположены симметрично;

• голова, бедра и туловище на одной линии;

• живот втянут;

• ноги имеют одинаковую длину.

Чтобы понять есть ли нарушения у ребенка, нужно поставить его прямо. Если лопатки сильно выступают, а голова и плечи наклонены вперед, время принимать меры.

Виды нарушения осанки:

• сутулость;

• плоская спина;

• плосковогнутая спина;

• круглая спина;

• кругловогнутая спина;

• вялая осанка.

Одним из распространенных нарушений у детей является сутулость. Дети не умеют себя контролировать, поэтому во время чтения или игр за компьютером, спина расслабляется и округляется, плечи опускаются вперед. Это приводит к сутулости. Если вовремя не принять меры, вырастет горб, сердце и легкие перестанут нормально работать.

Дефекты круглой или кругловогнутой спины зарождаются еще в раннем возрасте. Начинать вставать, ходить и сидеть ребенку нужно в свое время. Именно в этом возрасте может начать формироваться дефект. Для него характерны опущенные плечи, сильный прогиб в позвоночнике и наклоненная вперед голова.

У детей, отстающих в развитии или наоборот, быстроразвивающихся, может наблюдаться плоская или плосковогнутая спина. Такие малыши быстро устают, плохо справляются с различными нагрузками, жалуются на головные боли. Как правило, это нарушение осанки приводит к развитию сколиоза.
Вялая спина наблюдается у детей в дошкольном возрасте. Это является первым признаком при нарушении осанки. Такая проблема возникает, когда ребенок мало двигается, у него не особо развита мускулатура, имеется избыточный вес, слишком долго сидит

Факторы, влияющие на осанку детей:

1. Правильное питание. Обязательно в рацион необходимо включать продукты, содержащие витамины C и D. Это семга, скумбрия, молоко, яйца, смородина, цитрусовые и бобовые.

2. Отсутствие или недостаток физических нагрузок. Чтобы постоянно поддерживать осанку в нужной форме, необходима хорошая физическая подготовка.

3. Неправильно подобранные и тяжелые школьные сумки. Лучше, если вес ранца будет не больше 2 кг. Поэтому все-таки стоит смотреть, что ребенок носит с собой. Подбирайте правильные рюкзаки с ортопедической спинкой и удобными широкими лямками.

4. Неправильная поза. Необходимо следить за школьниками во время выполнения домашних работ, когда они долго сидят за столом и особенно за компьютером. Периодически подсказывать ему о правильной осанке. Обязательно делать небольшие перерывы между длительными прибываниями в сидячем положении.

5. Психологическое состояние. Постоянная критика, непонимание со стороны родителей не повышают самооценку у детей. Неуверенные в себе дети чаще сутулятся и горбятся. Поэтому для ребенка очень важна родительская забота и поддержка.

6. Режим труда и отдыха. Важно соблюдать пропорции между этими занятиями. Многие родители стремятся к тому, чтобы ребенок посещал множество секций и был постоянно чем-то занят. Детям нужны физические нагрузки. Но им также необходим и отдых

7. Форма стопы. Нарушение стопы непременно приведет к изменениям позвоночника. Поэтому следует регулярно проверять стопу на наличие плоскостопия.

Наша команда

Виктория Лукашенко
Виктория Лукашенко

Сертифицированный преподаватель Ишвара Йоги – методика Анатолия Зенченко (Ишвара Йога-Центр, Курс подготовки преподавателей).

Образование: высшее

О себе: Я люблю свою работу, и это делает меня счастливой. На занятиях я стараюсь научить клиентов грамотно работать над собой, а не только над своим телом.

Оксана Самчик
Оксана Самчик

Менеджер NAMASTE YOGA CLUB.

Ведущий тренер клуба, сертифицированный йогатерапевт, тренер направления  Hatha Yoga (0,1,2), Йога для беременных.

Опыт преподавания Йоги-более 10 лет.

"Из множества направлений и авторских стилей йоги, которым я обучалась - выбрала для себя метод Анатолия Зенченко (Ишвара Йога). О всех преимуществах которого с радостью поделюсь на своих уроках йоги! Меня делают счастливой успехи учеников нашего клуба и профессиональные достижения нашей йога-команды)"

Светлана Глущенко
Светлана Глущенко

Пре- и перинатальный консультант, тренер по йоге для беременных, доула, консультант по грудному вскармливанию, инструктор подготовки к родам, акваподготовки для беременных, ватцу терапевт.

Наталия Парпура
Наталия Парпура

Сертифицированный инструктор групповых программ Hatha Yoga. Персональный тренер. 

Окончила «Fitnesservice» по направлению  Hatha Yoga. Участник  йога семинаров ,практикумов, в том числе семинаров Анатолия Зенченко - автора методики "Ishvara Yoga". 

Образование: Высшее – Киевский Институт Бизнеса и Технологий (КИБиТ)

Анастасия Комарова
Анастасия Комарова

Сертифицированный тренер Hatha Yoga (level 1,2), Yoga Baby& Junior, Therapia.
Участница международных семинаров и конвенций. Опыт в Йоге более 5-ти лет.
«Знаю из личного опыта: Йога-не просто заменяет аптеку, но дарит нечто большее... каждому своё, сокровенное».

Мария Макарец
Мария Макарец
Анна Ожоженко
Анна Ожоженко

Инструктор групповых программ Hatha Yoga, персональный тренер.
Опыт в йоге более 5 лет.  Участник международных йога-семинаров.
«Йога – это не то, что способно изменить жизнь, при этом йога способна изменить отношение к себе и к жизни. А это, в свою очередь, обязательно изменит жизнь в лучшую сторону».
 

Екатерина Князьева
Екатерина Князьева

Цены и клубные карты

Клубная карта
Namaste yoga club
YOGA CLUB