Виды йоги

Fly yoga

Fly yoga — йога в гамаках — комплекс асан, которые выполняются в подвешенном или полуподвешенном состоянии в гамаке или с упором на гамак.

Йога в воздухе – это сочетание асан классической Хатха Йоги, лечебной гимнастики, движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в подвесном гамаке. Занятия в гамаке направлены на вытяжение позвоночника и позволяют снизить нагрузку на него.

Hatha yoga

Hatha yoga — это один из подходов в йоге, который тренирует тело и помогает раскрыться нашей внутренней сущности. 

Хатха Йога ориентирована на общее улучшение здоровья. Регулярно занимаясь, вы сможете улучшить гибкость тела, убрать лишний жир, укрепить мускулатуру, исправить осанку, научиться правильно дышать.

Хатха Йога представляет собой практику единения телесных потребностей и душевных порывов, что помогает нам избавиться от стресса и суеты.

В Yoga Club Namaste занятия Hatha yoga разделены по уровням подготовленности клиентов:

  • нулевой уровень — для новичков;
  • первый уровень — для тех, кто освоил базовые принципы на нулевом уровне.

Junior yoga

Junior yoga — йога для детей и подростков помогает развить гибкость, хорошую осанку, координацию движений и впоследствии избежать заболеваний, вызванных смещениями позвонков. В отличие от большинства видов спорта, которые являются травматичными для позвоночника, йога способствует сохранению здоровья всех внутренних органов и их нормальному развитию.

Правильное выполнение асан под руководством опытного инструктора укрепляет мышцы спины, дает симметричную нагрузку и обеспечивает нормальную циркуляция крови. Благодаря этому повышается сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляется весь организм. Очень важно направить детскую энергию на укрепление здоровья и следование здоровому образу жизни.

Kids yoga

Занятия для деток 6-8 лет.

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йога, которая создает все условия для гармонического роста и  развития ребенка. Параллельно с этим уроком в расписании стоит урок Йоги для взрослых, чтобы мама и папа ребенка могли уделять внимание также своему здоровью, занимаясь одновременно с ребенком в параллельном зале.

 

Prenatal yoga

Prenatal yoga — йога для беременных — комплекс физических и дыхательных упражнений для подготовки к родам.

Prenatal yoga для будущих мам укрепляет тело, улучшает обмен веществ в организме матери и плода.

Йога подготавливает мышцы и связки бедер и таза к предстоящему им режиму работы. Моделирование родовых поз на тренировках подготовит ваше тело, обеспечит тонус мышц промежности, сделает связки более податливыми, укрепит мышцы бедер и живота и, как следствие, приведет к самопроизвольному принятию правильной родовой позы.

Регулярная тренировка мышц промежности предотвращает «разрывы».
Женщины, которые посещают йогу для беременных, смогут освоить правильное дыхание.

Занятия проводит дипломированный специалист по физической реабилитации, сертифицированный преподаватель Ишвара Йоги и МАМА.

Yoga Nidra

Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.

Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

Yoga therapia

Yoga therapia — занятия включают в себя простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника. Дыхательные упражнения являются обязательной частью класса. В ходе занятий формируется правильный двигательный стереотип, благотворно влияющий на работу опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Занятия йогатерапией предназначены для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной системами, а также заболевания внутренних органов.

Особенность йогатерапии – специальный подбор техник и режим их выполнения.

Мама & Малыш

Персональные занятия

Персональные занятия направлены на непосредственное взаимодействие тренера и занимающегося. Такой подход позволяет добиться наилучших результатов.